2008年10月20日月曜日
美しい肌のために・・・
・・・ほしい服を我慢してでも
・・・金の無駄遣いと罵られても
・・・自己満足に過ぎなかったとしても
・・・それでも肌はきれいでありたい・・・
そのためにの情報をお届けします。
2007年10月22日月曜日
肩こりを解消するために
肩こりがひどいと、それだけで「ストレス」を感じるものです。
「ストレス」は美肌の大敵です。そこで、簡単な肩こり解消法を紹介します。
腕の付け根は?と聞かれると、「肩」と答えると思います。
たしかに医学的、解剖学的にはそれが正しいのですが、実際「腕」を動かすには、肩周辺の筋肉が収縮して動くものです。
なので、「腕を動かすのは、肩から、あるいは肘から先」と思い込み、肩の筋肉を忘れてます。パソコンや事務仕事など、実は肩の筋肉から使ってるので、肩が「緊張」してるのです。つまり、ずっと「力を入れている状態」
ゆえに、英語では肩こりを「僧帽筋の筋肉痛」と呼ばれてます。
なので、僧帽筋、つまり肩甲骨の筋肉の稼動域を広げると、肩の「血流」がよくなるので、肩こりが解消される、という訳です。
これから、腕を動かすときは、イメージとして、背中の中心や、みぞおちの筋肉から腕が動いてる、とイメージして、そこの筋肉ごと動かしてみましょう。
もっとキツめのエクササイズとしては、肩をギュっと内側にすぼめ(首をすくめる動作、といえばおわかりかと)しばらく力をこめ、息を吐きながら力を抜く。これを繰り返すだけで十分なんです。
しかし、これは急に血流がよくなるので、気分が悪くなることもあるので、あまりムリせずに。
これらの運動で、肩甲骨の稼動域が広がると、女性にはバストアップの期待もあるそうなので、是非お試しを。
もちろん効能には個人差があります。
2007年10月20日土曜日
コーヒーエネマ(コーヒー浣腸)で腸で洗う
そこで、今回は「コーヒーエネマ(コーヒー浣腸)」をご紹介します。
効能体験談
その1 吹き出物(歳なのでニキビと言えない(苦笑))が、収まってきました。
その2 朝がつらくない
その3 体重が減った(爆)
以下にやり方と注意の説明を書きます。
主な内容は注射の量に関して、それを注入した後の頻度、および辛抱の時間。
私の経験に照らして少しまとめて書きます。
基本的に注射、密度、辛抱、および量などは、
マニュアルを参照される頻度で、厳密に従わなくても良いでしょう。
1・注射のおよそ量は?
量は、注入することによって、痛くないほどの範囲で。
「マニュアル・ブック」というものは他の人が書いたものです。 自分のお腹にムリしない程度の量に。 何回かしたら感覚がわかると思います(お腹の張り具合とか)
コツとしては、注射のためのホースをクリップで絞り、速度はゆっくり目がいいでしょう。
自分で工夫してみてください。
2・辛抱の時間?
お腹の状態に従ってください。その時すぐにでも、30分間リラックスすることができることもあります。 耐えられる程度で。
3・注入液の密度?
同じ1缶が湯に溶かされるとき、湯の量によって、密度は異なっています。
私はカフェコロン一本を500~1000mlのぬるま湯に溶かしてます。
量と、密度や、それに伴う効果はまだわかりません。
しかし、特にこだわる必要はないかと思います。
4・毎日行うものなのか?
朝と夕方と、一日二回が目安だそうです。
私は最初はそうしてましたが、今は週3回程度です。
最初は、毎日でもかまわないと思いますが、自分の生活リズムに合わせるのがいいと思います。
それでも、週1回はした方がいいと思います。
※注意※
コーヒーエネマは簡単に自分でできるものですが、医療処理として病院で行う「高圧浣腸」と同様です。
慎重な医療機関では、直腸など腸管や肛門部位に異常がないか検査するものです。ですから、過信はしないで、異変を感じたら、病院で検査をお勧めします。
また、妊娠中やその可能性のある方、その他通院中の方は医療機関と相談した方がよいでしょう。
あくまで「民間療法」という事を忘れずにしましょう。
田中宥久子のY・METHOD
「肌が10年若返る」という事で、話題の「田中宥久子のY・METHOD」
実際に試したところ、やったそばから効果がみられました。
朝、お化粧の前にや、寝る前に行うといいと思います。
特に朝すると、半日は効果が持続します。
是非お試しを。